التوتر العصبى ، كيف يؤثر على مستويات الكوليسترول بالدم ؟

رغم أن تأثير التوتر العصبى على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم متغيرة من شخص لآخر وغير واضحة تماما، إلا أن العديد من الدراسات أثبتت أن مشاعر التوتر والانفعال تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول في الدم .

ولكن دعونا نؤكد أن واحدة من أكبر المشكلات التي تواجه الأطباء والباحثين هى أن التوتر العصبى أو ما يعرف بالضغط العصبي مصطلح غامض، ومن الصعب قياس درجة ارتفاعه أو انخفاضه .

وقد أجريت العديد من الأبحاث حول تأثير الضغط العصبي على صحة القلب . وتضمنت هذه الأبحاث نتائج غير مباشرة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتباطها بالتوتر .

سنتحدث في هذا الموضوع عن معنى التوتر العصبي، وما هو الكوليسترول، كما سنذكر بعض الأبحاث التي تخص العلاقة بين الضغط العصبي وارتفاع مستوى الكوليسترول .

ما هو التوتر العصبى ؟

التوتر العصبي أو الضغط العصبى مصطلح واسع وغامض في أغلب الأحيان . وكل شخص لديه استجابته المختلفة للأشياء التي تسبب له الضغوط النفسية والعصبية .

فالأمر الذي من الممكن أن يسبب لك توترا عصبيا، من الممكن أن يكون أمرا مثيرا وممتعا بالنسبة لشخص آخر .

  فوائد الأفوكادو الصحية والعلاجية ، مفيد للقلب مكافح للكوليسترول

ولكن من الممكن فهم مصطلح التوتر العصبي عن طريق مجموعة من المصطلحات مثل :

ــ الوقوع تحت تأثير موقف يسبب لك التوتر .

ــ الاستجابة للمتغيرات الصعبة .

ــ فقدان القدرة على السيطرة .

ــ الشعور بالقلق، والإحباط، والاكتئاب .

ــ الشعور بالتهديد وسرعة التأثر بالنقد .

ــ الشعور بالصدمة تجاه مواقف معينة .

ــ الشعور بالغضب والعنف .

ــ الشعور بالكرب والحزن .

تحدث استجابة تلقائية من الجسم تجاه هذا التوتر العصبي، حيث تصبح أشبه بالحرب ضد هذا التوتر، وهي استجابة ذاتية .

وعند الشعور بتهديد ما، فإن الجسم يقوم تلقائيا بتحفيز العضلات، والقلب، وأعضاء الجسم الأخرى وإمدادها بدرجة عالية من الطاقة .

كيف تتحكم في التوتر العصبي ؟

يعتمد التحكم في التوتر العصبي على الشخص ذاته في المقام الأول . وكذلك يتحكم فيه نوع الضغوط الواقعة على الشخص . ويعتمد أيضا على خبرة تعامل الشخص مع الضغوط العصبية .

كما توجد العديد من الاستراتيجيات مثل بث الأفكار الإيجابية للنفس، ووسائل الراحة، والاسترخاء .

ما هو الكوليسترول؟

الكوليسترول عبارة عن دهون تشبه المادة الشمعية . وتنتج أجسامنا الكوليسترول، ولكننا نأخذه أيضا من الطعام .

والكوليسترول فى الحقيقة مهم لكل خلية من خلايا جسمك، ولديه العديد من الوظائف . واحدة من هذه الوظائف هي المساعدة في بناء جدار الخلايا .

  أضرار السمنة ومخاطر "السمنة الصحية" على القلب والشرايين

كما أن الكوليسترول لا يتحرك بحرية في الدم لأنه طارد للمياه، فهو يتم حمله في الدم بواسطة مركبات تسمى البروتينات الدهنية . لذلك يقاس مستوى الكوليسترول في الدم عند طريق قياس مستوى الدهون .

ويوجد نوعان من هذه البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول، وهما البروتين الدهنى منخفض الكثافة، ويعرف بالكوليسترول الضار، والبروتين الدهنى مرتفع الكثافة، ويعرف بالبروتين المفيد .

أعراض ارتفاع مستوى الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول
أسباب الكوليسترول وكيفية تشخيصه

ارتفاع الكوليسترول لا يؤدى إلى ظهور أي تغيرات ملحوظة على الجسم .

وبدلا من ظهور أعراض وعلامات، فإنه يظهر بوضوح عند عمل فحص للدم، ويتم تسجيله على أنه من العوامل الخطرة .

كيف تتحكم في مستوى الكوليسترول في جسمك؟

التحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم يأتي عن طريق النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة .

ومن الممكن أيضا التحكم فيه قبل وصوله إلى مستوى عالي يشكل خطورة على صحتك .

وتوجد أيضا بعض النصائح التي تساعد على التحكم في الكوليسترول مثل :

ــ تناول مختلف أنواع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .

  كيف نتعامل مع آخر مراحل سرطان الثدي لدى السيدات؟

ــ تناول منتجات الألبان قليلة الدهون (الدسم) .

ــ إزالة الجلد من الدجاج والأسماك قبل تناولهما .

ــ تناول المكسرات والبقوليات بكثرة .

العلاقة بين التوتر العصبي والكوليسترول

نشرت دراسة في عام 2013، وجدت أن هناك علاقة مباشرة تربط بين ارتفاع مستوى الكوليسترول طويل المدى وبين التعرض للضغوط الكثيرة في العمل .

واستنتجت أن ارتفاع ضغوطات العمل والحياة اليومية تؤدى إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول .

يقول الباحثون أن التوتر العصبي المزمن يؤدى إلى رفع مستوى هرمون الكورتيزول .، ومن الممكن أن يؤدى إلى الإصابة بالسمنة حول منطقة المعدة، بسبب تراكم الرواسب الدهنية .

وارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم يؤدى إلى زيادة الشهية، مما يؤدى إلى اكتساب المزيد من الوزن في الجسم كله .

وأجريت دراسة أخرى على 2850 شخص، وجدت أن هناك علاقة تربط بين التوتر ومستوى الكوليسترول على المدى الطويل .

وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر الحاد والاكتئاب ترتفع لديهم مستويات البروتينات الدهنية مما يؤدى إلى السمنة . كما قالوا أن التدخين وتناول الكحوليات يعزز هذه النتيجة ويلعب دورا كبيرا فى هذا الاتجاه .

شارك بالتعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.